2018 運動週記-01

新春第一跑，可能是太久沒運動了，所以跑第一圈就覺得呼吸不順，跑完第一圈後就走了兩圈，總結第一天跑了4圈，走了6圈，走的比跑的多。第二天受到第一天的影響，加上某些因素，所以跑了2圈加上走了3圈之後就返家。然而第三天遇到鄰家施工，外逃取景去，所以就翹跑啦，結果第四天天空不作美，只好在家暖暖身，最後一天，熱身後跑了6圈走了4圈，呼吸的急促感也少了許多，一個星期的運動，體力感覺一滴滴恢復，下週要慢慢加上重力訓練。

今晚也重新下載了Endomondo，Endomondo是一套跑步/單車/健身通用的運動APP，之後我將透過科技來管理運動囉~

The first week

  • 0101：跑了4圈+走了6圈
  • 0102：跑了2圈+走了3圈
  • 0103：翹跑輕旅行去
  • 0104：雨天在家暖身
  • 0105：跑了6圈+走了4圈

週目標 0101
(Mon)
 0102
(Tue)
 0103
(Wed)
 0104
(Thu)
 0105
(Fri)
 周完成度 年完成度
40圈 10 5 X X 10 25/40 25/2,080


初到運動場
熱身完脫外套
熱身壓腿
跑畢隨拍
澎湖縣田徑場

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